Fructul care curăță vasele de sânge de depunerile de grăsime. Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimii, care se găsește în toate celulele din corpul dumneavoastră. Corpul dumneavoastră are nevoie de o parte din colesterol pentru a produce hormoni , vitamina D și substanțe care vă ajută să digerați alimentele.
Organismul dumneavoastră produce tot colesterolul de care are nevoie. Colesterolul se găsește și în alimentele de origine animală, cum ar fi gălbenușurile de ou, carnea și brânza.
Dacă aveți prea mult colesterol în sânge, acesta se poate combina cu alte substanțe din sânge pentru a forma placă. Placa se lipește de pereții arterelor dumneavoastră. Această acumulare de placă este cunoscută sub numele de ateroscleroză. Aceasta poate duce la boala arterelor coronare, o afecțiune în care arterele coronare devin înguste sau chiar blocate.
CITEȘTE ȘI: Fructul care curăță organismul de toxine și paraziți
Ce sunt HDL, LDL și VLDL?
HDL, LDL și VLDL sunt lipoproteine. Acestea sunt o combinație de grăsimi (lipide) și proteine. Lipidele trebuie să fie atașate de proteine pentru a se putea deplasa în sânge. Diferitele tipuri de lipoproteine au scopuri diferite:
HDL înseamnă lipoproteină de înaltă densitate. Este uneori numit colesterolul „bun” deoarece ajută organismul să scape de colesterol. Acesta transportă colesterolul din alte părți ale corpului înapoi la ficat. Ficatul elimină apoi colesterolul din organism.
LDL înseamnă lipoproteină cu densitate scăzută. Se numește uneori colesterol „rău” deoarece un nivel ridicat de LDL determină acumularea de plăci în artere.
VLDL înseamnă lipoproteine cu densitate foarte scăzută. Unii oameni numesc și VLDL colesterol „rău”, deoarece contribuie, de asemenea, la acumularea plăcilor în artere. Dar VLDL și LDL sunt diferite; VLDL transportă în principal trigliceride, iar LDL transportă în principal colesterol.
Sănătatea inimii și a vaselor de sânge este esențială pentru bunăstarea întregului organism.
O dietă bogată în nutrienți, cum ar fi fructele, poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular. Potrivit cardiologului Dr. Baskar Semitha, anumite tipuri de fructe ajută la curățarea vaselor de sânge de depozitele grase, cum ar fi colesterolul și trigliceridele. El recomandă aceste trei fructe pentru a reduce riscul de boli de inimă.
Fructul care curăță vasele de sânge de depunerile de grăsime
Fructele citrice
Citricele, cum ar fi portocalele și lămâile, sunt bogate în vitamina C, care protejează celulele de daune. „Vitamina C joacă un rol cheie în prevenirea formării plăcilor pe vasele de sânge”, explică cardiologul. Consumul regulat de portocale, grapefruit, lămâi poate ajuta la menținerea sănătății arterelor.
Rodia
S-a demonstrat că rodia îmbunătățește fluxul sanguin și poate reduce acumularea de depozite de grăsime pe vasele de sânge. „Rodia poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, relaxând arterele și reducând riscul de ateroscleroză”, explică cardiologul.
CITEȘTE ȘI: Cel mai bun fruct pentru pancreas: Stimulează activitatea intestinală
Afinele
Acestea sunt deosebit de bogate în antioxidanți, care ajută la protejarea arterelor de stresul oxidativ și inflamație. „Stresul oxidativ este unul dintre factorii cheie în formarea plăcii în artere”, spune cardiologul. Includerea afinele și a altor fructe de pădure în dieta dumneavoastră poate ajuta la reducerea acestui stres, îmbunătățind astfel sănătatea inimii, potrivit actualno.com.
Este important să ne amintim că menținerea sănătății inimii, pe lângă o dietă echilibrată, necesită și modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, reducerea stresului și evitarea obiceiurilor dăunătoare, cum ar fi fumatul.
