Fructul pe care să-l consumi seara: Curăță toxinele și topește grăsimea de pe burtă. Cardiologul Aurelio Rojas recomandă consumul unui fruct seara care depășește merele, portocalele, ananasul și avocado în ceea ce privește efectul său asupra procesului de ardere a grăsimilor. El spune că, în acest sens, acest fruct are un efect mai puternic chiar decât merele. Cardiologul adaugă că este vorba de kiwi.
„Potrivit cercetătorilor, grăsimea viscerală este unul dintre principalii dușmani ai sănătății noastre, deoarece afectează metabolismul și produce hormoni și substanțe care provoacă inflamații”, relatează Pronews.gr, citându-l pe Dr. Rojas.
Excesul de grăsime afectează organismul în așa fel încât crește tensiunea arterială, dezvoltă diabet de tip 2 și crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
CITEȘTE ȘI: Fructele care mențin creierul în formă: Îl protejează de demență
„Acest lucru crește în cele din urmă riscul de a dezvolta boli cardiovasculare”, subliniază oamenii de știință, adăugând că excesul de grăsimi provoacă și cancer. „După cum am constatat, kiwi, dacă este consumat în mod regulat, dar în cantități moderate, ajută la reducerea grăsimii corporale și previne problemele cardiovasculare”, spune medicul.
„Kiwi protejează organismul de daunele oxidative, are un puternic efect antiinflamator și cardioprotector și întărește inima și vasele de sânge. În plus, de exemplu, produsul conține de opt ori mai mulți nutrienți decât un măr”, spune medicul, citând cercetătorii.
Datorită fibrelor sale, kiwi ajută intestinele să funcționeze, eliminând toxinele și deșeurile din organism. Aurelio Rojas adaugă că mâncarea de kiwi noaptea îmbunătățește calitatea somnului.
„Știați că a mânca un kiwi înainte de culcare poate ajuta o persoană să adoarmă mai repede? Produsul îmbunătățește, de asemenea, calitatea și durata somnului”, spune specialistul.
Potrivit oamenilor de știință, kiwi este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Nutriționiștii adoră pur și simplu kiwi datorită combinației excelente dintre o cantitate mare de nutrienți și o cantitate mică de calorii. De fapt, kiwi este o adevărată bombă de vitamine, deoarece, cu conținutul său scăzut de calorii, kiwi conține pectină, acizi organici, zahăr, flavonoide, o mulțime de magneziu, potasiu, fier și fosfor, vitaminele A, D, C, E, B2, B3, B6, beta-caroten.
Poate cea mai importantă proprietate benefică a kiwiului este cantitatea mare de vitamina C. Acest fruct deține un record în ceea ce privește cantitatea de vitamina C și este al doilea după coacăzele negre în acest indicator.
De exemplu, kiwi are de două ori mai multă vitamina C decât portocalele. Kiwi este, de asemenea, unic prin faptul că, chiar și în cazul depozitării pe termen lung a fructelor culese, cantitatea de vitamina C din acestea nu scade datorită compoziției unice a cojii fructului.
Chiar și după 6 luni de depozitare, fructul kiwi păstrează aproximativ 90% din vitamina C. Un singur fruct kiwi conține necesarul zilnic de vitamina C pentru un adult – beneficiile sunt evidente.
Combinația de vitamina C și magneziu din kiwi susține funcția cardiacă. În plus, magneziul reglează metabolismul, crește rezistența organismului la stres și stres mental, ceea ce este foarte important pentru bărbații și femeile implicate în activități mentale active. În plus, fructul conține enzima vegetală actinidină, care îmbunătățește absorbția proteinelor.
Kiwi are efecte anti-cancer și antioxidante, îmbunătățește activitatea fizică, întărește sistemul imunitar și stimulează producția de colagen, ceea ce are un efect pozitiv asupra pielii. Din acest motiv, kiwi este utilizat în mod activ în industria cosmetică. Acesta împrospătează și tonifică perfect pielea, oferindu-i o culoare frumoasă.
Pentru toate femeile care doresc să mențină o figură frumoasă, kiwi este o necesitate. Faptul este că kiwi conține multe substanțe utile care nu provoacă apetitul, ci, dimpotrivă, îl suprimă. Kiwi este un produs de umplere, dar complet hipocaloric, potrivit actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Fructul, consumat mai ales în perioada Crăciunului, care previne boli cronice și boli grave ale creierului
Acesta este motivul pentru care kiwi este foarte util pentru persoanele care au probleme cu excesul de greutate. Stabilizează hipertensiunea arterială Dar aceasta nu este tot ceea ce știm despre kiwi – proprietățile sale benefice sunt nelimitate.
În plus față de toate cele de mai sus, kiwi este un excelent regulator al hipertensiunii arteriale. Bărbații și femeile care doresc să își scadă tensiunea arterială ar trebui să mănânce 2-3 kiwi pe zi, deoarece fructele de kiwi conțin mult potasiu, care stabilizează tensiunea arterială ridicată.