Nu este greșit să crezi că secretul unui păr strălucitor și al unghiilor îngrijite stă în salonul de înfrumusețare, însă specialiștii au ajuns la concluzia că ceea ce mănânci te poate face mai frumoasă! Iată ce alimente ar trebui să incluzi în dieta ta zilnică ca să fii sănătoasă și să arăți minunat.
Iaurtul grecesc previne apariția ridurilor, iar brânza te ajută să ai o podoabă capilară de invidiat. Tu știai aceste lucruri?
Brânza este bogată în nutrienți care stimulează creșterea părului.
Scoicile sunt bogate în zinc și ajută la regenerarea foliculilor.
Somonul este bogat în acizi grași Omega 3 care hrănesc glandele din jurul foliculor, dând părului stralucire.
Spanacul este bogat în vitaminele A, C, fier și caroten, care mențin scalpul sănătos, potrivit dailymail.co.uk.
CITEȘTE ȘI: VARA ne cade mai mult păr! Iată care sunt cauzele
Fasolea este bogată în proteine, care reduc roșeața și curăță pielea.
Avocado este plin de grpsimi sănătoase. Pielea devine mai fermă, iar uleiurile din avocado protejeaza pielea împotriva arsurilor solare.
Iaurtul grecesc previne ridurile și ajută la fermitatea pielii.
Uleiul de măsline conține antioxidanți ce reduc inflamațiile de la nivelul feței.
Semințele de chia aduc numeroase beneficii organismului, fiind o sursă importantă de calciu, proteine și magneziu. Acești nutrienți încurajează producerea de colagen din organism.
Semințele de dovleac conțin toate elementele de care unghiile tale au nevoie pentru a crește sanatos: proteine, zinc și fier.
Broccoli este alimentul perfect pentru a crește nivelul proteinelor din organism, alaturi de aminoacidul cisteina.
CITEȘTE ȘI: Bolile grave se văd pe unghii: Semnele la care trebuie să fii atent
Brânza este o sursă incredibilă de calciu, necesar pentru a avea dinți și oase puternice. Totodată, aceasta crește nivelul de PH din gură, reducând astfel riscul de a dezvolta carii.
Căpșunile albesc dinții. Acestea conțin un agent de curățare naturalm numit accid malic, care elimină petele.
Țelina este uimitoare pentru sănătatea orală. Stimulează producerea salivei care neutralizează bacteriile.
Ceaiul verde are beneficii majore asupra dinților. Reduce placa bacteriană și controlează nivelul bacteriilor din gură.