Lucrurile din casă care îți provoacă oboseală fără să îți dai seama. Dacă ați început brusc să observați că, de îndată ce treceți pragul propriei case, visați doar să mergeți la culcare și nu vă explicați acest lucru nici din pricina condițiilor meteorologice, nici datorită volumului de muncă la locul de muncă atunci motivul nu se află în dumneavoastră, ci în exterior.
Mai exact în acele lucruri care pot provoca oboseală fără un motiv aparent. Iată care sunt acestea:
Lucrurile din casă care îți provoacă oboseală fără să îți dai seama
Nuanța rece a pereților
În mod surprinzător, culoarea în care sunt vopsiți pereții, să spunem în dormitor, sunt și ele capabile să afecteze starea de spirit și să provoace oboseală.
CITEȘTE ȘI: Toată lumea le are: Lucrurile din casă care provoacă oboseală
Oamenii de știință americani au descoperit că griul, albastrul, albastrul, azurul și alte nuanțe reci au un efect calmant, încetinesc ritmul cardiac și scad tensiunea arterială. Acesta este motivul pentru care într-un astfel de mediu suntem mereu somnoroși.
Concluzie: pentru a te simți mai vesel, revopsește-ți pereții în culori mai pozitive, calde.
Televizorul care funcționează constant
Zgomotul informațional are un efect negativ asupra psihicului, la fel ca și tăcerea răsunătoare. Prin urmare, dacă aveți obiceiul de a apuca telecomanda imediat ce intrați în apartament, nu vă mirați că după aceea aveți dureri de cap frecvente și toată lumina albă nu vă este plăcută.
În plus, gama albastră de radiații vizibile suprimă producția de melatonină, un hormon care reglează ritmul circadian, astfel încât somnul devine agitat și nu vă puteți odihni și reporni.
Murdăria și obiectele împrăștiate
Nici dezordinea, gunoiul și murdăria nu ne fac ziua mai bună. Experții subliniază faptul că dezordinea ne menține creierul într-o stare constantă de stres și tensiune, ceea ce ne împiedică să ne concentrăm. Acest lucru duce în cele din urmă la epuizare nervoasă și lipsă de energie.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea și să nu mai adormiți în mișcare (reacția de protecție a organismului la stres), luați lucrurile în propriile mâini și faceți ordine în casă. Sau apelați la profesioniști care pot face treaba în cel mai scurt timp.
Fast food sau băuturi tari
Fast food, produsele semipreparate, un pahar sau două de băuturi tari înainte de a merge la culcare nu sunt nici ele cea mai bună idee. De exemplu, junk food-ul îmbogățit cu carbohidrați simpli și zahăr provoacă vârfuri frecvente ale glicemiei urmate de scăderi bruște.
Acest lucru ne lasă să ne simțim nu doar obosiți, ci și devastați. Consumul de alcool înainte de culcare duce la o noapte agitată, treziri frecvente și incapacitatea de a ridica capul de pe pernă dimineața.
Lumânări parfumate
Mai ales parfumate cu lavandă. În sine, desigur, această aromă nu este rea, dar psihologii de la Universitatea Wesley, de exemplu, au constatat că persoanele care inhalează în mod constant această aromă se simt relaxate și doresc constant să doarmă.
Prin urmare, este mai bine să înlocuiți lavanda cu mentă sau citrice. Dar nu exagerați! Un grup mare de lumânări parfumate într-o singură cameră poate provoca dureri de cap și, ca urmare, oboseală.
Perdelele bine trase
Perdelele bine trase și jaluzelele mereu coborâte provoacă depresie și o stare depresivă. Psihologii susțin că pentru funcționarea normală a organismului, acesta trebuie să beneficieze de suficientă lumină, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, începem să avem o dispoziție proastă și gânduri negative.
Prin urmare, experții recomandă ca perdelele să fie deschise în timpul zilei și închise doar imediat înainte de a merge la culcare.
Frig în cameră
În mod surprinzător, lipsa unui încălzitor sau mai degrabă temperatura prea scăzută din cameră ne poate face, de asemenea, să ne simțim obosiți. Ne pune corpul în hibernare și atunci este greu să îl facem să se entuziasmeze de ceva. De aceea, o aerisire de cinci minute a dormitorului înainte de a merge la culcare este suficientă pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Telefonul mobil pe noptieră
Astăzi este greu să vă imaginați viața fără smartphone-uri și alte gadgeturi. Cu toate acestea, ele nu sunt atât de inofensive precum par la prima vedere. De exemplu, obiceiul de a vă pune telefonul lângă pat este o idee proastă. Î
n primul rând, vă veți trezi constant în mijlocul nopții, reacționând la ecranul care pâlpâie sau auzind brusc sunetul unui mesaj nou. Astfel, nu vei avea parte de un somn bun și te vei simți amețit și obosit.
Și în al doilea rând, medicii susțin că undele emise de gadgeturi au un efect negativ asupra sănătății noastre și în cele din urmă devenim dependenți psihologic de smartphone-uri și tablete. Prin urmare, psihologii recomandă să lăsați telefoanele mobile și alte dispozitive electronice în camera de zi sau în bucătărie înainte de a merge la culcare, relatează actualno.com.
CITEȘTE ȘI: Oboseală la nivel mental sau lipsa de concentrare: Ce anume provoacă această stare
Lenjerie de pat nepotrivită
Așternuturile din materiale sintetice nu contribuie la o odihnă de calitate: se încălzesc la căldură, se răcesc la frig, nu absorb umezeala. Ca urmare, devenim într-o stare proastă și mergem la culcare și mai rupți. Bumbacul, inul, catifeaua sunt ideale pentru somn.
Și mai aveți nevoie de o pernă confortabilă, o pătură moderat de caldă, o saltea potrivită, care ar trebui totuși întoarsă la timp. Atunci odihna ta va fi deplină, iar sentimentul de oboseală cronică se va evapora din viața ta.
