Diminetile sunt destul de ocupate, stiu, si nu ai timp sa gatesti ceva pentru pranzul de la birou. Asa ajungi sa apelezi la fast-fooduri… Aceste mese bogate in grasimi si in gustari destul de nesanatoase sunt la fel de daunatoare atat pentru trup cat si pentru sanatate!
CITEȘTE ȘI: Motivul pentru care MENTA este NERECOMANDATĂ bărbaților
Iată mai jos câteva retete de gustari delicioase si sanatoase, bune in acelasi timp si pentru pierderea kilogramelor in plus pentru ca ii ofera organismului vitaminele, mineralele si fibrele de care are nevoie.
Sandvis cu curcan
Esti o iubitoare de carne? Poti sa mananci un pranz sanatos, dar si sa ramai in forma, nu te ingrijora! Pregateste-ti un sandvis delicios cu sunca presata de curcan, doua feliute de paine graham, felii subtiri de castravete si rosii si cateva frunze de rucola.
CITEȘTE ȘI: Care este ”CEA MAI PERICULOASĂ” vârstă pentru cuplurile căsătorite / STUDIU
Salata cu branza, fructe de padure si spanac
Una dintre cele mai sanatose gustari pentru pranz este salata cu branza si fructe de padure, un adevarat amestec de ingrediente sanatoase pline de fibre, proteine si antioxidanti.
Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci spanacul cu cateva cubulete de branza slaba de vaci, afine, capsune, cateva rosii taiate cubulete si o mana de nuci. Pune salata la frigider pana a doua zi si la pranzul de la birou te vei delecta cu aceasta reteta delicioasa si sanatoasa.
CITEȘTE ȘI: Alimentele care-ţi potolesc pofta de dulce atunci când vrei să renunți la zahăr
Sandvis cu pui si ananas
Daca nu ai citit pana acum despre beneficiile sanatoase ale ananasului, trebuie sa stii ca acest fruct delicios este perfect pentru un regim de slabire, asa ca include-l in lista ta de alimente si bucura-te de aroma lui de fiecare data cand ai ocazia.
O reteta gustoasa pentru pranz poate fi intruchipata intr-un sandvis din doua felii subtiri de paine graham, o bucata de piept de pui la gratar, o felie mare de ananas si cateva feliute de ardei verde.
CITEȘTE ȘI: Cum calculezi CANTITATEA de apă pe care trebuie să o bei pe zi
Burrito cu fasole neagra
Esti in cautarea unei gustari pentru pranz care sa fie si sanatoasa, dar sa te ajute sa pierzi si cateva kilograme? Bucura-te de un burrito cu fasole neagra.
Ai nevoie de o lipie, un sfert dintr-o conserva de fasole neagra, un sfert de avocado taiat in felii si o lingurita de sos picant. Aceata reteta rapida si usoara iti va da senzatia de satietate pe toata durata zilei.
