Micul dejun chiar este cea mai importanta masa a zilei, asa ca este recomandat sa mananci alimente sanatoase si cu proprietati nutritionale putrnice.
Aceasta reteta este una dintre cele mai sanatoase pe care le poti prepari. Iti umple corpul de vitamine si minerale care iti transforma tenul, iti stimuleaza metabolismul si iti imbunatatesc functionarea organismului.
CITEȘTE ȘI: Trei idei pentru un mic dejun sănătos şi săţios: Ce conţine gustarea care combate tristeţea
Ingrediente
- 2 linguri ovaz
- 250ml kefir
- 1 lingurita cacao
- 1 lingurita de seminte de in macinate
- 5 prune mari
Prepara acest mic dejun de seara. Pune 100ml de apa calda peste prune, la praz. Acopera si lasa cateva ore.
CITEȘTE ȘI: Începe ziua cu un mic dejun perfect: Reţeta de omletă a celebrului bucătar Gordon Ramsay
Seara, in alt vas, amesteca bine ovazul, cacao, semintele de in si kefirul. Adauga prunele. Pune totul intr-un procesor alimentar si mixeaza. Lasa peste noapte.
