totuldespremame.ro
Dacă vreţi să mâncaţi mai puţin şi să vă săturaţi mai repede, beţi apă în timpul mesei, recomandă nutriţionistul Mihaela Bilic.
La o gură de mâncare, se beau 2 guri de apă, recomadă medical nutritionist Mihaela Bilic celor care vor să scape de kilogramele în plus, potrivit adevarul.ro.
Afirmaţia conform căreia apa băută în timpul mesei ar dilua sucurile digestive, este „aberantă şi fără suport ştiinţific“, mai susţine specialistul.
„Stomacul nu are rol de digestie, la nivelul lui se secretă suc gastric acid care sterilizează alimentele. Deci rolul lui este să omoare eventualii agenţi patogeni (are acid clorhidric!!) introduşi în stomac odată cu mâncarea. Abia în intestin are loc digestia şi absorţia nutrientilor şi culmea este că alimentele sunt mai uşor de digerat atunci când sunt lichide.
Exact aşa procedează copiii slăbănogi şi scarandivi, care după fiecare gură de mâncare beau apă, de parcă altfel n-ar aluneca pe gât, apoi spun că s-au săturat.
Încercaţi şi voi să beţi un pahar de apă în timpul mesei şi veţi constata că vă simţiţi sătui cu mult mai puţină mâncare. Precum ciorba, apa băută în timpul mesei are rolul să umple stomacul mai repede. Şi cu cat e mai plin cu apă, cu atât va rămâne mai puţin loc pentru alte produse bogate în grăsime/zahăr/calorii.
Deci reţeta cea mai simplă pentru slăbit este: 1 gură de mâncare, 2 guri de apă.“, susţine medical nutriţionist Mihaela Bilic.