Renunţarea la cină nu este cea mai corectă decizie, nici atunci când îţi doreşti foarte mult să slăbeşti, a declarat nutriționistul Natalia Kruglova pentru NEWS.ru.
Cină ușoară
Potrivit expertului, cina este la fel de importantă cum este prânzul sau micul dejun și este necesară pentru o bună nutriție. Dacă o persoană ține dietă, atunci ea ar trebui să prefere o cină ușoară, a adăugat nutriţionistul.
CITEȘTE ȘI: Ora la care servești masa de seara contează: Are legătură cu riscul de a face AVC
Puteți opta ca meniul să cuprindă salate de legume, legume la cuptor, brânză slabă, brânză de vaci, pește, fructe de mare, carne de pasăre. Totodată, a explicat expertul regula de a nu mânca după ora 18 se aplică doar în cazul celor care se culcă devreme.
CITEȘTE ȘI: Specialiștii recomandă: Cum poți consuma caloriile de la masa de seară fără niciun efort
Este important să știți că trebuie să luați cina cu trei până la patru ore, înainte de culcare.
