Foto: Pinterest.com

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă metoda de slăbit pentru sărbători: Alimentul care dă mari rezultate

Despre consumul de brânză s-a vorbit mult de-a lungul timpului, iar medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat cum ajută la slăbit.

„Pe vremuri, dacă făceai hepatită sau erai în convalescență după vreo boală gravă, ți se recomanda o dietă bazată pe brânză de vaci și carne fiartă. Acestea erau alimentele ușor de digerat, dar care ajutau și la refacerea organismului.

“Celebra” brânză de vaci a ajuns să fie sinonimul alimentației dietetice și chiar e campioană când vine vorba de slăbit!

CITEȘTE ȘI: Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă: Ingredientul cel mai eficient pentru imunitate – Era folosit de bunica ei

Când spunem “brânză de vaci” ne referim la brânza proaspătă, dacă suntem români, sau la cottage cheese (perle de brânză), dacă suntem englezi. Și chiar ei, cercetători englezi, au ajuns la concluzia că folosirea produselor lactate cu zer mult (lapte bătut, brânză proaspătă, urdă) crește cu 30% randamentul curei de slăbire”, a precizat Mihaela Bilic, adăugând ulterior:

„Studiul făcut pe două grupuri de persoane cu dietă identică din punct de vedere al numărului de calorii a arătat o pierdere în greutate superioară în cazul celor care consumau produse lactate. Efectul se datorează conținutului de calciu și proteine din lapte, plus grăsimi cu efect antiobezitate.”

„Dacă vreți să slăbiți, vă recomand brânza proaspătă cu bastonașe de legume-fără limită de cantitate- indiferent câtă grăsime are sau cum se numește”, a mai precizat Mihaela Bilic.

Nutriționistul Mihaela Bilic a sărit în ajutorul celor care doresc să își păstreze silueta, dar nu pot renunța la sarmale, mai ales de sărbători.

„Sarmalele chiar sunt un fel de mâncare echilibrat, ele combină carnea cu cerealele și legumele așa cum este recomandat nutrițional.

Sarmalele pot reprezenta un fel de “farfurie ideală” în următoarele condiții:

porția să fie de 3-5 bucăți, nu o oală întreagă
carnea tocată să fie din pulpă de porc, care are puțină grăsime
să nu fie adăugat la gătit ulei – de niciun fel!!
să fie fierte în zeamă de varză/ borș/ suc de roșii
smântâna să fie folosită ca decor
să fie însoțite de ardei iute din belșug, ajută la stimularea metabolismului”, a explicat medicul nutriționist Mihaela Bilic pe contul de Instagram.

CITEȘTE ȘI: Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă: Cum să mănânci snițel fără să te îngrași

„În cazul în care țineți la siluetă, renunțați la mămăligă și consumați sarmalele ca fel unic la o masă”, a adăugat nutriționistul, potrivit DcNews.ro.

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă metoda de slăbit pentru sărbători: Alimentul care dă mari rezultate

Bugetul.ro

Blacknews.ro

StiripeSurse.ro

Nutriționistul Mihaela Bilic recomandă metoda de slăbit pentru sărbători: Alimentul care dă mari rezultate

Alte titluri:

Bugetul.ro

Blacknews.ro

StiripeSurse.ro