Pentru cine este CONTRAINDICAT consumul de mere. Merele sunt adesea lăudate pentru beneficiile lor pentru sănătate, inclusiv pentru conținutul lor ridicat de fibre, antioxidanți și vitamine. Cu toate acestea, există anumite grupuri ale populației pentru care consumul de mere poate fi contraindicat sau necesită precauție.
Înțelegerea acestor excepții poate ajuta oamenii să facă alegeri alimentare în cunoștință de cauză.
Pentru cine este CONTRAINDICAT consumul de mere
1. Persoanele cu alergii la mere
Unele persoane au o alergie specifică la mere. Această afecțiune, cunoscută sub numele de sindrom al alergiei orale, este adesea asociată cu alergiile la polen, în special la polenul de mesteacăn.
CITEȘTE ȘI: Merele: Când ne fac rău și când ar trebui consumate
Atunci când persoanele cu SAO consumă mere crude, sistemul lor imunitar identifică în mod eronat proteinele din mere ca fiind dăunătoare, ceea ce duce la simptome precum mâncărime sau umflături ale gurii, gâtului și buzelor.
În cazurile severe, acest lucru poate provoca reacții mai sistemice, inclusiv probleme gastrointestinale. Gătirea merelor poate adesea să descompună aceste proteine și să le facă mai puțin alergenice, dar este important ca persoanele afectate să consulte un alergolog.
2. Persoanele cu tulburări gastrointestinale
Merele conțin un tip de fibră solubilă cunoscută sub numele de pectină, care poate fi benefică pentru sănătatea digestivă, dar poate cauza probleme pentru unele persoane. Persoanele cu sindromul colonului iritabil sau alte tulburări gastrointestinale pot considera că merele, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari, exacerbează simptomele.
Merele sunt bogate în fructoză, iar unele persoane au probleme cu digerarea fructozei, ceea ce duce la balonare, gaze și diaree. În astfel de cazuri, poate fi recomandabil să consumați mere cu moderație sau să alegeți fructe cu conținut scăzut de fructoză.
3. Persoanele cu diabet zaharat
Deși merele sunt un fruct sănătos, acestea conțin zaharuri naturale care pot afecta nivelul de glucoză din sânge. Pentru persoanele cu diabet sau cele care controlează nivelul de zahăr din sânge, controlul porțiilor este esențial.
Consumul de cantități mari de mere poate provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge. În general, se recomandă ca diabeticii să consume mere cu moderație și să le asocieze cu proteine sau grăsimi sănătoase pentru a minimiza vârfurile de zahăr din sânge.
Monitorizarea nivelului de glucoză din sânge și consultarea cu un profesionist medical sau nutriționist poate ajuta la crearea unei diete echilibrate.
4. Persoanele cu afecțiuni renale
Merele sunt o sursă bună de potasiu, un mineral care este esențial pentru multe funcții corporale, inclusiv sănătatea inimii și a mușchilor.
Cu toate acestea, este extrem de important ca persoanele cu boală renală cronică să își controleze aportul de potasiu, deoarece rinichii lor pot să nu fie capabili să filtreze eficient excesul de potasiu din sânge. Nivelurile ridicate de potasiu pot duce la complicații grave de sănătate.
Persoanele cu CKD ar trebui să se consulte cu un profesionist din domeniul sănătății cu privire la modalitățile de gestionare a aportului de potasiu, inclusiv consumul de mere.
CITEȘTE ȘI: Ce se va întâmpla cu organismul tău dacă bei o lingură de oțet de mere în fiecare zi
5. Persoanele care iau anumite medicamente
Merele pot interacționa cu unele medicamente, în special cu cele care afectează nivelul zahărului din sânge sau echilibrul potasiului. De exemplu, merele pot interfera cu absorbția unor medicamente datorită conținutului lor de fibre sau acid natural, potrivit actualno.com.
Este important ca persoanele care iau anumite medicamente să consulte un medic pentru a înțelege orice interacțiune potențială.
