Spoturile publicitare ne indeamna zi de zi sa consumam cel putin doi litri de lichide. Medicii spun ca e vorba de apa, pentru ca ea este atat de necesara unei bune functionari a organismului. Noi, insa, consumam zilnic sucur, cafea si alcool, pe care le includem in cantitatea recomandata de lichide. Dar daca, totusi, am renunta la ele macar o luna si am consuma doar apa?
Chris Bailey, care promoveaza de stil de viata sanatos si o organizare cat mai eficienta a timpului, a reusit sa se tina de acest plan si a descoperit beneficiile pe care le putem obtine, pentru sanatatea noastra, consumand doar apa, titreaza independent.co.uk.
CITEȘTE ȘI: ‘Apa japoneză’, băutura care topeşte grăsimea. Cum se prepară
Consum mai mic de calorii
Apa nu are nici macar o calorie. Asta nu se poate spune, in schimb, despre o sticla de jumatate de litru de Coca-Cola, care are 210 calorii, sau despre o cana de cafea cu lapte si zahar, care are 40 de calorii. Apa chioara, cum mai obisnuim sa o numim, hidrateaza organismul in mod eficient, insa nu acelasi lucru se intampla cu restul bauturilor indulcite, care au de cele mai multe ori efect invers.
Apetit diminuat
De multe ori simtim nevoia sa mancam cate ceva, avand senzatia de foame. Cu toate acestea, studiile arata ca tot ce avem nevoie in acel moment este un pahar cu apa. Asta pentru ca setea si foamea transmit aceleasi semnale nervoase creierului.
O mai buna functionare a creierului
Atunci cand este hidratat, tot corpul nostru functioneaza mai bine, cu atat mai mult creierul, care este 75-85% format din apa. Mentinandu-l hidratat, energia si concentrarea vor fi mult mai mari si durerile de cap vor disparea.
Metabolism accelerat
Cercetatorii au descoperit ca un pahar de apa baut dimineata, inainte de micul-dejun, accelereaza metabolismul pentru intreaga zi. E suficient sa faci asta o luna de zile dimineata de dimineata si metabolismul se va regla. O crestere de 30% a ritmului metabolic a fost inregistrata atat la femei, cat si la barbati, dupa ce au consumat un pahar de apa, scrie ziare.com.
CITEȘTE ȘI: ATENȚIE! De ce să NU bei apă rece de la frigider atunci când îți e sete
Piele intinsa, fara riduri
Apa ajuta la mentinerea hidratarii pielii, impiedicand astfel uscarea acesteia, cauza celor mai multe dintre probleme, de la riduri, la problematicele cosuri.
Inima sanatoasa
Un organism hidratat inseamna si un sange mult mai fluid, astfel ca inima nu va mai fi nevoita sa depuna mare pentru a-l pompa in tot corpul. Un studiu a aratat ca cinci pahare de apa pe zi reduc riscurile de infarct miocardic cu 41%, comparativ cu un consum de doua pahare pe zi.
Economie substantiala
Apa este cel mai ieftin produs de baut, dintre toate cate exista. Cu putin noroc, o poti avea chiar gratis, daca ai o fantana sau un izvor prin preajma.
