Greata este senzatia de rau de la stomac, care apare adesea inainte de voma. Nu este obligatoriu ca senzatia de greata sa fie urmata de varsaturi, insa este oricum extrem de neplacuta.
Greata poate sa apara din mai multe cauze, incepand de la raul de miscare si pana la mancatul in exces, o migrena persistenta sau indigestie.
Intrucat senzatia de greata este extrem de neplacuta, mai mult ca sigur iti vor prinde bine o serie de remedii care o pot inlatura rapid.
Cum poti scapa de senzatia de greata
Foloseste aceste remedii pentru a combate senzatia de greata rapid si eficient.
Medicamente antiemetice
Potrivit doc.ro, aceste medicamente amelioreaza senzatia de greata si previn varsaturile, insa adesea vin la pachet cu o serie de efecte neplacute precum: senzatie de somnolenta, oboseala, indigestie, modificari ale apetitului sau agitatie, neliniste.
CITEŞTE ŞI: OȚETUL, ingredientul minune în grădină și în casă
Ghimbir
Ghimbirul este cel mai eficient remediu anti-greata, multe dintre pastilele antiemetice naturiste fiind pe baza de ghimbir. Studiile facute in domeniu au confirmat eficienta ghimbirului in tratarea senzatiei de greata, dar si a varsaturilor, cauzate de sarcina, rau de miscare si chimioterapie. Avantajul consumului de ghimbir este ca nu prezinta aceleasi riscuri la capitolul efecte adverse ca si medicamentele antiemetice. Poti consuma ghimbirul ca atare, mestecand o felie subtire. De asemenea, poti bea ceai de ghimbir sau poti folosi capsule cu extract de ghimbir.
Menta
Menta poate, de asemenea, sa combata greata cauzata chiar si de chimioterapie. Aceasta poate fi consumata sub forma de capsule, ceai sau ulei esential.
Scortiosoara
Daca greata este cauzata de durerile menstruale, scortisoara este cea care o poate combate. O poti consuma atat in preparatele gatite, cat si in ceai.
CITEŞTE ŞI: Cât de DES ar trebui să SCHIMBAȚI așternuturile de pat / STUDIU
Hidrateaza-te
Daca greata este acompaniata de varsaturi, este esential sa se asigure hidratarea organismului. Consuma apa si alimente sarate pentru a reechilibra organismul din punct de vedere electrolitic.
Stai in picioare
Statul in sezut sau chiar intins poate accentua senzatia de greata. Ridica-te in picioare si stai drept pentru a facilita ameliorarea senzatiei de greata.
Controlul respiratiei
Respiratia accelerata accentueaza senzatia de greata. Combate respiratia accelerata cu cateva exercitii de respiratie.
Aerul curat
Aerul curat combate senzatia de greata asa ca deschide geamul si inspira profund, apoi expira lent aerul din plamani. In cateva secunde, te vei simti mai bine.
Aromaterapia
Aromaterapia cu ulei de lavanda, lamaie, musetel sau menta poate combate senzatia de greata si poate chiar sa previna varsaturile.
CITEŞTE ŞI: Semne prin care organismul îți transmite că AI NEVOIE de somn
O felie de lamaie
Citricele au un miros puternic, iar lamaia este in mod deosebit benefica in combaterea senzatiei de greata. Taie o felie de lamaie si miroase-o pret de cateva minute. Daca simti nevoia, poti chiar sa lingi felia de lamaie sau sa o musti.
Iata si cateva strategii care vor preveni instalarea senzatiei de greata:
Evita alimentele grase sau foarte picante
Consuma alimente bogate in proteine
Evita mesele copioase
Nu te aseza in pat in primele 30-60 de minute dupa o masa
Nu consuma bauturi carbogazoase
Practica sport in mod regulat
