thespruceeats.com
Alimente bune pentru imunitate. Medicul Adina Alberts ne sfătuiește să ne bazăm pe anumite alimente, atunci când vine vorba de creșterea imunității. Dr. Alberts a făcut și un top cu cele mai eficiente alimente pentru întărirea sistemului imunitar.
Iată care sunt acestea.
În această perioadă nu trebuie să lipsească din alimentația dvs următoarele:
1. Fructele de genul citricelor, mere, kiwi
2. Ardeiul roșu, gogoșarul, ardeiul capia, ardeiul iute
3. Legume verzi de tipul spanac, mangold, salată, pătrunjel verde, năsturelul, sau brocoli și fasole verde consumate crude sau preparate “al dente”
CITEȘTE ȘI: Antibiotic natural eficient: Leguma care combate infecțiile și întărește imunitatea
4. Iaurtul, kefirul, sana, laptele bătut
5. Ciupercile champignon, bureți, gălbiori, hribi, shiitake, maitake
6. Gingerul
7. Rădăcina de fenicul
8. Nucile, migdalele, caju nuts