nbcnews.com
Anemia înseamnă că nu ai suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigen în tot organismul, existând mai multe forme ale acesteia.
Unii oameni, precum cei care suferă de afecțiuni precum anemia falciformă sau talasemia, sunt anemici de la naștere; corpurile lor moștenesc dificultăți de a produce celule roșii din sânge sau anumite părți ale globulelor roșii.
Alteori, anemia este cauzată de o deficiență a vitaminei B12. Dar majoritatea celor aproximativ 3 milioane de americani suferă de anemie cu deficiență de fier, spune Marc J. Kahn, MD, profesor Peterman-Prosser și decan principal asociat la Școala de Medicină a Universității Tulane din New Orleans.
Fierul este necesar pentru producerea de globule rosii sanatoase, iar persoanele cu cel mai mare risc de a pierde fier sunt femeile aflate la varsta fertila, datorita perioadelor lor lunare.
Descoperă simptomele surprinzătoare ale anemiei și descoperă dacă te regăsești în vreunul dintre ele.
Fără suficient fier, organismul nu poate produce suficient dintr-un anumit tip de proteină numită hemoglobină, care este crucială pentru funcționarea celulelor roșii din sânge, potrivit thehealthy.com. Hemoglobina, care este atât de bogată în fier încât dă sângelui culoarea roșie, permite oxigenului să se lege de celule, astfel încât celulele să-l poată transporta în sânge în tot organismul
. Când nu există suficient fier pentru a crea cantități adecvate de hemoglobină, unele părți ale corpului nu vor primi oxigenul de care au nevoie. Rezultatul: nu te poți antrena așa cum făceai înainte, spune dr. Kahn. „Așa că ați putea spune: „Odinioară puteam să alerg trei mile, iar acum, când alerg două străzi, este greu să-mi trag respirația.”
CITEȘTE ȘI: Te scapă de anemie! Băutura preparată acasă care rezolvă deficitul de fier din organism
Profesorul asociat de medicină la Universitatea din Chicago, Andrew Artz, MD, spune că unul dintre cele mai comune (și proeminente) simptome de anemie este un sentiment general de epuizare.
„Oboseala este simptomul predominant”, spune dr. Artz. „Provocarea simptomului de oboseală este că fiecare persoană are o experiență diferită a modului în care o observă. Unii se vor simți pur și simplu mai obosiți; alții o vor simți cu activitate.”
Oboseala este cauzată de același proces care duce la dificultăți de respirație și amețeli: fără suficient fier sau vitamina B12, nu există suficientă hemoglobină, iar fără suficientă hemoglobină, nu există suficient oxigen pentru a alimenta organismul.
Sub pielea ta sunt capilare care transportă celule sanguine. Dacă ai mai puține celule sanguine, înseamnă că nu ai suficient sânge care curge prin piele și arăți palid. Acesta este un semn destul de comun, spune dr. Kahn. „Când mă uit pe sub pleoapele cuiva, pot detecta cât de palide sunt acestea și acesta este un indiciu destul de bun pentru anemie. Sau uneori palmele sau paturile unghiilor par palide”, spune el. Din fericire (sau nu) există o mulțime de afecțiuni care se arată în fața ta, făcându-le greu de ratat.
Când circulă mai puține globule roșii sănătoase, inima trebuie să muncească și mai mult pentru a le muta prin corp. Ca rezultat, inima bate mai repede decât în mod normal și este posibil să începeți să simțiți tensiunea ca o durere în piept. Aceasta nu este o problemă pe care s-o neglijezi, mai ales dacă ai alte probleme cardiace.
Poate că consumi ceea ce în mod normal ar fi o cantitate adecvată de fier, dar tot ești anemic. Un motiv ar fi că ești însărcinată. „Femeile însărcinate sunt expuse riscului de deficiență de fier, deoarece pentru a furniza oxigen fătului, organismul compensează prin scăderea grosimii sângelui prin creșterea părții apoase a acestuia”, spune dr. Kahn.
Un alt motiv este că viitorul tău copil îți canibalizează depozitele de fier. (Un motiv pentru care există fier în vitaminele tale prenatale.)
Dar bărbații și femeile care au trecut de anii fertili pot încă să dezvolte anemie, iar asta se datorează, de obicei, unui tip de sângerare subiacentă de la, să zicem, cancerul de colon, spune dr. Kahn.
Deoarece fierul se găsește în boabele de soia, legumele cu frunze de culoare verde închis și tofu pe lângă carnea roșie slabă, veganii și vegetarienii pot consuma în continuare cantitatea de fier de care are nevoie organismul. Cu toate acestea, dieteticianul Allegra Burton, RDN, spune că este imposibil să obțineți vitamina B12 – care este, de asemenea, esențială pentru producerea de globule roșii – din surse vegetale.
Drept urmare, singura modalitate prin care cei cu diete vegane pot consuma o cantitate adecvată de vitamina B12 este să ia în mod regulat un supliment, lucru pe care ea le recomandă tuturor veganilor. Acestea sunt alimentele bogate în fier pe care orice vegetarian ar trebui să le consume.
Unul dintre simptomele mai ciudate ale anemiei este pica, sau tendința de a pofti produse nenutritive, cum ar fi cuburi de gheață, bicarbonat de sodiu, argilă sau chiar creioane și vopsea uscată. Medicii și cercetătorii încă nu știu de ce pacienților le place să mestece sau să mănânce substanțe alimentare atât de neobișnuite, dar este un simptom comun al anemiei cu deficit de fier, spune dr. Artz.
„Oamenii care au anemie cu deficit de fier spun că au mâini și picioare reci, spune dr. Katz. „Acesta este modul în care organismul compensează pentru prea puține celule roșii din sânge – limitează fluxul sanguin la zone care sunt absolut esențiale, cum ar fi inima, creierul și rinichii. Pentru că există mai puțin flux de sânge către piele, pacienții simt frig.”
Dacă suferiți de extremități reci, poate doriți să verificați cele mai bune surse de fier pe care le puteți obține direct din bucătărie, fără pastile implicate
Cei mai mulți dintre noi avem dureri de cap din când în când, din cauza stresului, lipsei de somn, bolilor și o mulțime de alte motive. Dar dacă te simți cu mai multe dureri de cap decât ceea ce este normal pentru tine, ar putea fi timpul să-ți verifici nivelul de fier.
„Pentru a compensa scăderea celulelor roșii, există o creștere a fluxului total de sânge către creier și asta poate provoca o oarecare durere”, explică dr. Katz. Durerile de cap pot varia de la grad scăzut la migrenă, așa că nu trece așa ușor peste asta chiar dacă simți doar dureri ușoare.
Unul dintre cele mai grave semne ale anemiei cu deficit de fier este că inima începe să bată neregulat. Persoanele anemice au un nivel scăzut de hemoglobină, care este proteina din celulele roșii din sânge care ajută la transportul oxigenului în restul corpului. Aceasta înseamnă că, fără suficientă hemoglobină, inima trebuie să lucreze mult mai mult pentru a transporta oxigen. Acesta este ceea ce duce la senzația că inima ta bate neregulat sau rapid.
CITEȘTE ȘI: Hemoleucograma: Analiza de sânge pe care trebuie să o faci măcar o dată pe an – Ce îți arată
Dacă te confrunți cu unele dintre aceste simptome de anemie – mai ales dacă arăți palid și începi să observi că nu poți să te antrenezi atât de greu pe cât ai putut cândva – mergi la medic și cere o hemoleucogramă completă, sfătuiește dr. Katz.
În acest fel, medicul poate face o evaluare completă pentru a identifica exact ce tip de anemie aveți, sursa acesteia și ce ar trebui să faceți pentru a o trata.
Dr. Artz avertizează împotriva achiziționării oricărui combatant de anemie fără prescripție medicală, deoarece nu există un remediu universal pentru toate formele de anemie. Cheia este înțelegerea cauzei, astfel încât să poți colabora cu medicul tău pentru a mânca alimente bogate în fier.