Una dintre substantele cele mai benefice pentru corp este cea denumita arginina, un aminoacid esential, care are un bun efect de detoxifiere a ficatului.
Trebuie spus ca atunci cand suntem copii, aceasta substanta nu poate fi produsa in organism, iar la maturitate este sintetizata in corp, insa nu in cantitati suficiente. Din aceste motive, arginina provenita din suplimente alimentare naturale este recomandata pentru a pastra echilibrul corpului uman.
Medicii ne atrag atentia ca in cazul lipsei din corp a acestei substante se pot manifesta o serie de tulburari precum eruptiile cutanate, constipatia, lipsa libidoului si chiar probleme importante ale sistemului imunitar. Acest lucru se intampla deoarece arginina reprezinta un aminoacid pe care corpul il utilizeaza sa formeze proteinele si sa se apere de infectii, notează site-ul draxe.com.
Rolul argininei in organism
Normalizeaza tensiunea
Arginina are rolul de a normaliza tensiunea, fiind un precursor al oxidului nitric care dilata, relaxeaza si mentine elasticitatea vaselor sanguine. Aceasta substanta are un efect pozitiv in diminuarea tensiunii arteriale, mai ales a hipertensiunii pulomare si coronariene.
Boala de care suferă Ducesa de Cambridge. 1% dintre gravide sunt afectate și poate fi mortală
La 80 de ani, e campioană la culturism! Cum arată cea mai ”TARE” femeie din lume
Care sunt cele mai sănătoase fructe și legume de toamnă
Specialistii vorbesc despre faptul ca un astfel de efect pozitiv se poate constatat in cazul administrarii argininei la persoanele cu o circulatie perfierica deficitara, care au in permanenta senzatia de maini si de picoare reci si a manifestarilor din sindromul Raynaud.
Scade nivelul colesterolului
Cei care sunt predispusi la afectiuni cardiovasculare din cauza colesterolului marit pot beneficia si ei de efectul pozitiv al argininei. Arginina poate diminua nivelul colesterolului in hipercolesterolemii, poate preveni trombozele sau blocarea vaselor de sange cu cheaguri si depunerile de colesterol pe artere. In plus, aceasta substanta este capabila sa amelioreze fluxul sanguin, sa relaxeze elasticitatea vaselor sanguine.
Buna in angine pectorale
Mai mult, reduce din manifestarile neplacute ale tulburarilor cardiace precum angina pectorala si cardiopatia ischemica.
Creste libidoul
Deoarece aceasta substanta are efecte pozitive asupra sistemului circulator al corpului, ea poate majora potenta barbatilor! Poate sa stimuleze productia de testosteron, hormon sexual masculin care are efect vasodilatator, stimuleaza circulatia sanguina si oxigenarea organelor sexuale.
Ce spune POZITIA EROTICĂ preferată despre partenerul tău
Când trebuie să spui primul ‘te iubesc’: Studiul care te face să nu mai greşeşti în dragoste
Raportul care dă fiori: O greşeală IMENSĂ a medicilor ne poate cauza infecţii grave
Are un efect de a creste libidoul si de a ajuta la mentinerea erectiei si are un rol important chiar si in procesul spermatogeneze. Ea poate sa creasca calitatea spermei deoarece 80% din lichidul seminal este arginina, iar un eventual deficit conduce la scaderea fertilitatii barbatilor!
Persoanele care sufera de diabet au probleme deseori si din cauza sindromului metabolic, aceasta fiind o afectiune care consta in colesterol marit, obezitate abdominala si hipertensiune.
Reduce tesuturile grase
Arginina are efect lipotropic, adica ajuta la reducerea tesuturilor grase, in schimb mentine masa musculara, normalizeaza tensiunea si scade riscul de depunere a coloseterolului pe vasele de sange. Expertii spun ca ea poate stimula pancreasul sa produca insulina in cazul persoanelor care sufera de diabet insulino-dependent, asa ca ofera un bun suport pentru controlul eficient al diabetului.
Ce NU trebuie să faci după ce bei un pahar cu VIN
MITURILE despre SEXUL în timpul sarcinii
The Triumph Arch, poziția sexuală preferată de cei experimentați
Impreuna cu lizina, ornitina si fenilanalina, aceasta substanta sustine eficient activitatea hipofizei in eliberarea HGH, hormonul care stimuleaza regenerarea si refacerea tesuturilor si a organelor.
Mentine tonusul muscular
Isi aduce o contributie importanta la mentinerea tonusului muscular, a rezistentei osoase, a integritatii pielii si accelereaza vindecarea plagilor de pe piele! Arginina are efectul de a mentine masa musculara prin participarea la sinteza proteinelor si are puternic rol hepatoprotector.
Semnele care îți arată că NU trebuie să refolosești o sticlă de plastic
Ce spune CULOAREA PĂRULUI tău despre CÂT de bună ești în pat
Metodele prin care puteți arde MAI MULTE CALORII zilnic
Alimentele cu continut ridicat de arginina
- Semintele de dovleac
Exista si alimente cu provenienta animala care contin arginina, dar, daca esti vegetariana sau vegana, trebuie sa stii ca si printre vegetale se gasesc alimente cu continut ridicat de arginina. De exemplu, o cana cu seminte de dovleac are aproximativ sapte grame de arginina. In plus, semintele de dovleac sunt si o sursa importanta de fier si zinc. Pune-le in salata cat mai des!
- Boabele de soia
O cana cu boabe de soia coapte are 4,6 grame de arginina. Boabele de soia mai au si potasiu si magneziu si pot fi servite ca gustare in orice moment al zilei!
- Arahidele
O cana cu arahide are 4,6 grame de arginina. Chiar daca nu o sa mananci o cana de arahide la o masa, pentru ca au multe grasimi, macar imparte-o in patru si consuma cate putin in fiecare zi! Arahidele au si multe vitamine B3 si E, acid folic si niacina.
- Spirulina
Spirulina poate fi cumparata sub forma de pudra sau capsule si se poate pune in smoothie-uri. O cana de spirulina are 4,6 grame de arginina, pe langa calciu, fier, potasiu si niacina. De obicei, intr-un smoothie pui cam o lingura de spirulina, iar asta inseamna 0,28 grame de arginina.
Poziții sexuale pentru fiecare ÎNCĂPERE a casei
Ce trebuie să ştii când faci sex cu un bărbat de 30 de ani
Semnele care îţi arată că sunteţi INCOMPATIBILI în pat
- Lactatele
Lactatele sunt o importanta sursa de proteine, dar si de arginina. Consuma iaurt, lapte si branzeturi. O cana de lapte are 0,2 garme de arginina.
- Nautul
Nautul e o sursa grozava de proteine si fibre pentru vegetarieni! Iar o cana de naut gatit are 1,3 grame de arginina, 14,5 grame de proteine si 12,5 grame de fibre. Poti sa il pui in salate sau sa iti faci humus.
- Lintea
Lintea e o alta sursa de fibre si proteine. O cana cu linte are 1,3 grame de arginina. In plus, aceeasi cana contine 63% din necesarul zilnic de fibre.
Problemele de sănătate care apar dacă ai FLUCTUAȚII mari de greutate
Cum poţi împiedica apariţia varicelor: Masajul şi kinetoterapia sunt OBLIGATORII
Distracție de vedetă aflată în divorț: Scarlett Johansson își schimbă iubiții la două săptămâni!
Daca ai nevoie de acest aminoacid in organism sau daca ai copii mici, pentru care arginina este esentiala, nu trebuie sa cauti suplimente in farmacii. Exista destule alimente cu continut ridicat de arginina. In afara de cele amintite, mai gasesti arginina si in semintele de susan si nuci, dar si in quinoa, ovaz, orez si grau.
ATENTIE! Nu au voie sa consume aceasta substanta gravidele si cei care au probleme din cauza schizofreniei si herpesului.
