businessinsider.in
Starea continuă de oboseală este unul dintre semnele care arată că ficatul nu mai funcţionează la capacitate maximă. Vestea bună este că poţi rezolva acest lucru rapid cu ajutorul unei cure de detoxificare.
Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei, fără de care organismul nostru nu ar avea energia necesară să facă față activităților zilnice. În plus, lipsa micului dejun te va obosi și te va face morocănos. Astfel, în timpul curei de 15 zile, îți sugerăm să-ți începi dimineața cu un pahar de apă călduță în care ai stors jumătate de lămâie și ai adăugat o lingură de ulei de măsline de bună calitate și o lingură de miere. Această băutură te va ajuta să elimini toxinele din organism și va activa funcțiile organelor, în special a ficatului, potrivit clicksanatate.ro.
CITEȘTE ȘI: INGREDIENTUL consumat zilnic care îți DISTRUGE ficatul /VIDEO
Apoi, îți poți prepara un smoothie sănătos din următoarele ingrediente:
Se amestecă toate ingredientele până când se obține o textură cât mai omogenă și se bea treptat, pe tot parcursul dimineții. Această băutură extrem de nutritivă va regla nivelul zahărului din sânge, va elimina stările de anxietate și, bineînțeles, va normaliza funcția hepatică.
Încearcă să mănânci cât mai echilibrat posibil și evită să-ți umpli stomacul pănă la refuz. Meniul tău ar trebui să includă:
CITEȘTE ȘI: Ce trebuie să bei pentru un ficat sănătos: Șapte ceaiuri care înlătură acumulările de grăsime
Poți alterna aceste alimente, însă asigură-te că incluzi în alimentația ta o bună parte din fiecare categorie. Elimină, în schimb, desertul, căci acesta îngreunează procesul de digestie, și optează pentru:
Masa de seară trebuie să fie una lejeră, căci organismul are nevoie de mai puțină energie în acest moment al zilei. Iată câteva posibilități pe care le poți alterna după bunul plac:
Seara, înainte de culcare, poți bea infuzie de păpădie sau anghinare, acestea având rol de detoxifiere a ficatului, un organ activ mai ales în timpul nopții.