Sunt zile în care ne simțim copleșiți de tristețe, de o apăsare a sufletului care cuprinde fiecare aspect al vieții noastre. Totul pare negru și orice am face, nimic nu schimbă situația. Dacă e vorba doar de stare de moment și nu de ceva mai profund ce necesită vizita la psiholog, iată câteva trucuri simple, recomandate de Doc.ro care să te ajute să te ridici deasupra acestui nor negru.
Răsfoiește fotografii vechi
Cercetătorii de la Universitatea Open din Marea Britanie au stabilit că, atunci când un individ se simte trist, alcoolul și televizorul ajută în proporție de 1%, însă răsfoirea unor fotografii crește starea de spirit cu 11%.
Mănâncă nuci sau alune
Sau alege o salată cu somon la prânz. Aceste alimente sunt bogate în omega-3, care ajută la eliberarea energiilor negative.
CITEȘTE ȘI: Ce să NU faci în 2018: Ocoleşte aceste lucruri ca să nu ai probleme
Sfaturi extrem de importante pentru începutul de an: Doar aşa îţi vei menţine motivaţia tot timpul
Aromaterapia
Un studiu desfășurat în Austria pe mai multe grupuri de respondenți a arătat că participanții din două grupuri au fost mai activi, mai pozitivi și mai calmi în timpul interviurilor. Aceștia fuseseră într-o cameră parfumată anterior.
Dă la o parte draperiile!
Studiile arată că persoanele care se trezesc în lumină naturală au o stare de spirit mai bună pe parcursul întregii zile. Așadar, bucură-te de lumină!
Fă ordine!
Lucrurile dezordonate și aglomerate de pe biroul tău îți reamintesc în permanență câte lucruri ai de făcut. Fă ordine pentru a te elibera de acest stres și pentru a munci liniștită în continuare.
CITEȘTE ȘI: 2018 poate fi anul tău: Șase pași pentru a-ți schimba viața în bine
Gătește!
Pentru mulți, gătitul funcționează ca un medicament. Activitatea este liniștitoare și necesită concentrare, astfel încât nu te mai gândești la celelalte probleme din timpul zilei, cauzatoare de stres.
