babycenter.com
Ești anxios, însă tratamentul medicamentos nu reprezintă o soluție demnă de luat în calcul în cazul tău? Iată ce alimente au efecte miraculoase atunci când vine vorba despre anxietate!
Conținutul ridicat de vitamin C din portocale nu numai că ântărește sistemul imunitar, însă scade și nivelul de cortizon, pe care popular îl numim “hormonul stresului”. Consumul de portocale reglează și tensiunea arterială, ajutându-ne să ne relaxăm, scrie feminis.ro.
Pe lângă toate calitățile sale nutritive, avocado are un conținut ridicat și de vitamin B, despre care știm deja că ajută la combaterea stresului.
CITEȘTE ȘI: Anxietatea, o tulburare tot mai comună: Vedete care au avut această problemă şi metodele la care au apelat
Nu degeaba e recomandat să consumăm un pahar de lapte cald seara, înainte de culcare. Datorită conținutului mare de vitamina B2 și B12, acesta ne ajută să ne relaxăm instantaneu.
Bogat în magneziu, spanacul ajută și el la reglarea nivelului de cortizon eliberat în sânge.
Triptofanul este aminoacidul din carnea de curcan care stimulează eliberarea de serotonină, care ne face să ne simțim bine.
CITEȘTE ȘI: Dovedit ştiinţific: Fructul care te fereşte de cancer, boli de inimă şi anxietate
Și ovăzul ajută la eliberarea unei cantități zdravene de serotonină, cunoscută și sub numele de “hormonul fericirii”.