Foto: Pinterest.com
Carnea, ouăle, lactatele, dar și orezul și legumele pot da toxiinfecție alimentară dacă nu sunt respectate anumite condiții de igienă și măsuri de precauție. Aceste alimente pot fi contaminate cu diferite bacterii, unele rezistente chiar și la gătit.
Toxiinfecțiile alimentare dau o serie de simptome, cele mai frecvente fiind: crampe la stomac, diaree, vărsături, greață și pierderea poftei de mâncare.
Femeile gravide, copiii mici, vârstnicii și persoanele cu boli cronice prezintă un risc mai mare de a dezvolta intoxicații alimentare.
Anumite alimente sunt mai susceptibile să provoace toxiinfecție alimentară decât altele, mai ales dacă sunt depozitate, preparate sau gătite necorespunzător.
„Atenție la alimentele care au depășit termenul de valabilitate, mai ales la carne, lactate, ouă și alte alimente perisabile. Și cele care nu sunt gătite corespunzător, mai ales carnea și preparatele din carne sunt riscante.“ spune Dr. Iren Alexoi, medic nutriționist, potrivit smartliving.ro
CITEȘTE ȘI: Ai rămas fără gust? Tratamentul care ajută la restabilirea acestuia
Carnea de pasăre crudă și cea puțin gătită precum puiul, rața și curcanul prezintă un risc ridicat de a provoca intoxicații alimentare.
Cauza principală o reprezintă cele două tipuri de bacterii – Campylobacter și Salmonella – care se găsesc, în mod obișnuit, în intestinele și penele acestor păsări.
Aceste bacterii contaminează adesea carnea proaspătă de pasăre în timpul sacrificării și pot supraviețui până când sunt distruse prin preparare termică.
Cercetări din Marea Britanie, SUA și Irlanda au scos la iveală că între 41% și 84% din totalul cărnii de pui crude vândute în supermarketuri a fost contaminată cu bacterii Campylobacter și 4%-5% a fost contaminată cu Salmonella.
Ratele de contaminare cu Campylobacter au fost ușor mai mici la carnea crudă de curcan, variind de la 14% la 56%. Rata de contaminare a cărnii crude de rață a fost de 36%.
Vestea bună este că, deși aceste bacterii dăunătoare pot trăi pe carnea crudă de pasăre, ele sunt complet eliminate atunci când este gătită bine.
Pentru a reduce riscul, asigură-te că gătești copmplet carnea și nu o spăla cât e crudă. Asigură-te că nu intră în contact cu ustensilele, suprafețele din bucătărie, tocătorul pe care-l folosești și pentru altceva și nici cu alte alimente, deoarece se pot contamina.
Legumele și verdețurile sunt o sursă obișnuită de toxiinfecții alimentare, mai ales atunci când sunt consumate crude.
Fructele și legumele au provocat de-a lungul timpului numeroase focare de toxiinfecții alimentare, în special salata, spanacul, varza, țelina și roșiile, potrivit unui articol din „Journal of Applied Microbiology“.
Legumele și verdeața pot fi contaminate cu bacterii dăunătoare, cum ar fi E.coli, Salmonella și Listeria. Contaminarea poate avea loc în diferite etape ale lanțului comercial.
Bacteriile dăunătoare pot ajunge pe aceste alimente din cauza apei murdare și a scurgerilor reziduale, care pot ajunge în solul în care sunt cultivate fructele și legumele.
Contaminarea poate apărea și prin contactul cu echipamentele de procesare neigienizate. De asemenea, în unele cazuri nu sunt respectate practicile de igienizare a alimentelor. Legumele cu frunze verzi sunt deosebit de riscante, deoarece sunt adesea consumate în stare crudă.
Pentru a reduce riscul, spală întotdeauna bine frunzele de salată înainte de a le mânca. Nu cumpăra pungi cu amestec de salate care conțin frunze stricate și moi și evită salatele gata de consum care au fost lăsate să stea la temperatura camerei.
CITEȘTE ȘI: Cum îți arată organismul că a acumulat prea multe toxine: Semnele pe care nu trebuie să le ignori
Peștele și crustaceele sunt o sursă frecventă de toxiinfecție alimentară.
Peștele care nu a fost depozitat la temperatura corectă prezintă un risc ridicat de a fi contaminat cu histamină. Aceasta este o toxină produsă de bacterii care se găsesc în pești, dar și în alte alimente.
Histamina nu este distrusă de temperaturile normale de gătit. Consumul duce la un tip de toxiinfecție alimentară cunoscută sub numele de intoxicație scombroidă. Provoacă o serie de simptome, inclusiv greață, respirație șuierătoare și umflarea feței și a limbii.
Un alt tip de toxiinfecție alimentară cauzată de peștii contaminați este intoxicația cu pești ciguatera. Toxina incriminată se numește ciguatoxină și se găsește, mai ales, în apele calde și tropicale.
Potrivit estimărilor, cel puțin 10.000-50.000 de persoane care locuiesc în sau care vizitează zonele tropicale dezvoltă această toxiinfecție alimentară, în fiecare an. La fel ca histamina, ciguatoxina nu este distrusă de temperaturile normale de gătit.
Scoicile, midiile și stridiile prezintă, de asemenea, un risc de a produce toxiinfecție alimentară. Algele consumate de crustacee produc toxine, iar acestea se pot acumula în carnea animalelor, constituind un pericol pentru oameni.
De obicei, crustaceele cumpărate din magazin sunt sigure. Pentru a reduce riscul, asigură-te că le păstrezi la temperatura optimă înainte de a le găti. Aruncă scoicile care nu se deschid în timpul preparării termice.
Ouăle sunt incredibil de hrănitoare și versatile, dar ele pot fi o sursă de toxiinfecție alimentară atunci când sunt consumate crude sau gătite necorespunzător.
CITEȘTE ȘI: Paracetamolul, analgezicul la care apelăm cel mai ușor: Cum se manifestă intoxicația cu acest medicament
În anii 1970 și 1980, ouăle contaminate au fost o sursă majoră de intoxicație cu Salmonella în SUA. Vestea bună este că, începând cu 1990, s-au făcut îmbunătățiri în procesarea și producția ouălor, ceea ce a dus la mai puține focare de Salmonella.
În ciuda acestui fapt, în fiecare an, ouă contaminate cu Salmonella cauzează aproximativ 79.000 de cazuri de toxiinfecții alimentare și 30 de decese, potrivit Autorității americane pentru Alimente și Medicamente (FDA).
Pentru a reduce riscul, nu consuma ouă cu coaja crăpată sau murdară. Asigură-te că ouăle sunt proaspete și gătește-le bine. Evită produsele care conțin ouă crude.