Mâncatul sănătos nu trebuie să fie atât de dificil, iar câteva mici schimbări în bucătărie te pot ajuta să faci alegeri mai bune pentru organism.
Pune fructele și legumele în fața frigderului
Atunci când ai opțiuni mai sănătoase la vedere, vei fi mai înclinat să le mănânci, decât atunci când sunt depozitate unedva greu de ajuns. Pentru a-ți atrage atenția și mai mult, poți să le pui în containere transparente, ca să le vezi și să îți facă poftă. Mâncarea nesănătoasă este bine să fie depozitată în spatele frigiderului, special pentru a ajunge mai greu la ea, recomandă clicksanatate.ro .
CITEȘTE ȘI: Semnele care indică o ACIDITATE mare în corp
Pregătește alimentele imediat cum le-ai cumpărat
Spală toate fructele și legumele imediat cum le-ai cumpărat și tăie-le pentru a le consuma mai ușor atunci când îți este poftă. Dacă ai un ananas gata spălat și tăiat, cu siguranță îl vei consuma mai rapid decât dacă trebuie să stai să îl prepari când te lovește foamea. Dacă nu ai timp să speli și să prepari, poți cumpăra fructe și legume gata tăiate, care sunt perfecte mai ales pentru persoanele ocupate.
Împarte-ți frigiderul în secțiuni
Împărțirea frigiderului ajută ca alimentele să nu se contamineze între ele, și ajută la crearea unor mese diversificate. Este bine să ai o secțiune de gustări, una de fructe și legume, și una pentru mezeluri. Nu uita să cureți frigiderul măcar o dată pe săptămână!
Asigură-te că ai bucătăria echipată corespunzător
Dacă ai farfurii ciobite, care nu sunt plăcute estetic, gătitul nu va mai fi deloc o plăcere. Investește în câteva piese de calitate, care vor transforma prepararea meselor într-o pasiune pentru tine.
CITEȘTE ȘI: Cum se prepară CORECT sparanghelul
Nu te pedepsi atunci când te răsfeți cu o gustare pe care ți-o dorești
Este imposibil să mânaci sănătos absolut tot timpul, așa că fii împăcat cu gândul că uneori vei mânca niște chipsuri sau ciocolată. Experții ne sfătuiesc să investim în produse de calitate pe care ni le permitem chiar și când vine vorba de micile plăceri calorice: cea mai bună ciocolată sau miere organică. În acest fel, vei consumăa mai puțin, iar calitatea produselor va avea efecte pozitive pentru organism.
