avawomen.com
Uită de balonare: Soluția naturală care te ajută să ai o digestie mai bună. Disconfortul digestiv este o problemă comună care ne poate perturba viața de zi cu zi. Balonarea , durerile abdominale și mișcările intestinale neregulate sunt printre cele mai frecvente plângeri.
Din fericire, soluțiile naturale oferă modalități eficiente de a oferi ușurare. O băutură simplă dar benefică după masă poate ajuta digestia și aduce o senzație de lejeritate.
Menta este bine cunoscută pentru gustul său răcoritor, dar are și proprietăți medicinale valoroase. A fost folosită de secole pentru a ameliora problemele digestive și tulburările de stomac.
CITEȘTE ȘI: Planta care combate balonarea: Acționează ca un agent de curățare puternic
Fie sub formă de ceai sau de ulei esențial, menta ajută în cazul durerilor de stomac, al balonării și al altor probleme stomacale. În acest articol, vom analiza modul în care o simplă infuzie de mentă poate îmbunătăți digestia și poate deveni o modalitate ușoară și eficientă de a avea grijă de stomacul tău.
O infuzie după masă pentru a ajuta digestia, da, dar nu orice infuzie. Se spune că ceaiul de mentă este deosebit de eficient în calmarea durerilor de stomac. Într-adevăr, potrivit nutriționistului Audrey Genest, menta are mai multe beneficii. Aceasta vă permite să:
„Folosim frunzele sale uscate sau uleiul esențial obținut din flori. Uleiul esențial de mentă se folosește rapid prin frecare pe tâmple pentru a ameliora durerile de cap sau prin inhalare pentru răceală sau tuse. Astăzi, proprietățile sale antispasmodice (împotriva spasmelor) sunt căutate mai ales în caz de greață, balonare sau inflamații intestinale”, adaugă specialistul.
Prepararea ceaiului de mentă este foarte ușoară.
Pentru început, puneți la infuzat o lingură de frunze uscate în 250 ml de apă clocotită. Se lasă cel puțin 5 minute. Alegeți de preferință frunze de mentă provenite din agricultura ecologică. După ce ceaiul de plante s-a infuzat, se filtrează și se toarnă într-o cană. Pentru o infuzie mai concentrată, este posibil să adăugați mai multe frunze: 50 g per litru de apă. De asemenea, lăsați la infuzat mai mult timp, aproximativ 10 până la 15 minute.
În cele din urmă, nu ezitați să vă îmbunătățiți băutura adăugând puțină miere, zahăr sau amestecând-o cu alte plante: salvie, ghimbir, rozmarin etc. Depinde de tine să creezi o băutură care îți place! Este recomandat să luați această băutură după mese, de 3 ori pe zi.
Adăugarea unei băuturi simple și naturale la rutina ta zilnică poate îmbunătăți semnificativ digestia și starea ta generală de bine. Consumul regulat al acesteia după mese ajută la reducerea balonării, ameliorarea durerilor de stomac și reglarea procesului digestiv.
CITEȘTE ȘI: Balonarea, combătută de o vitamină. În ce alimente se găseşte
A avea grijă de stomacul tău nu necesită soluții complicate – obiceiurile mici pot face o mare diferență. Încorporarea acestei practici ușoare în rutina ta zilnică este o modalitate simplă și eficientă de a-ți susține sănătatea și de a te simți mai ușoară și mai energică în fiecare zi.